老公出轨，我心里过不去这个坎怎么办？

婚姻，本应是一座坚固的堡垒，守护着两个人的爱情与承诺。然而，当老公出轨的事实无情地打破这份宁静，那一瞬间，仿佛整个世界都崩塌了。内心的痛苦、愤怒、迷茫、不甘交织在一起，而最让人难以释怀的，是那道深深的坎，横亘在心中，怎么也跨不过去。

首先，让我们试着去理解为什么这道坎会如此难以逾越。信任，是婚姻的基石。当老公出轨，就如同亲手将这块基石击碎，曾经坚信的一切瞬间化为泡影。那些一起度过的温馨时光、彼此许下的海誓山盟，在那一刻都变得如此苍白无力。曾经以为的唯一和永恒，被现实狠狠地撕裂，这种背叛带来的冲击，足以让心灵陷入无尽的黑暗。

再者，自我价值感也会在这一刻受到严重的打击。会忍不住问自己，是不是我不够好？是不是我哪里做错了？这种自我怀疑和否定，像一条条无形的绳索，紧紧地束缚着内心，让痛苦愈发强烈。而社会的压力和舆论，也可能成为加重负担的一部分。周围人的目光和议论，无论是同情还是指责，都会让自己感到更加无助和孤独。

那么，面对这道难以跨越的坎，我们究竟应该怎么办？

第一步，要给自己足够的时间和空间去宣泄情绪。不要压抑内心的痛苦和愤怒，哭出来、喊出来，找一个安全的方式让这些负面情绪得到释放。这不是软弱，而是勇敢面对的第一步。可以找知心的朋友倾诉，或者把心里的感受写下来，让情绪有一个出口。

第二步，试着冷静下来，去思考这段婚姻的未来。这并非是要立刻做出决定，而是要从内心深处去探寻自己对这段婚姻的真实想法。是愿意给对方一个机会，共同努力修复关系，还是觉得已经无法挽回，选择结束？这个思考的过程可能会很漫长，也会充满痛苦和纠结，但只有明确了自己的内心，才能做出不让自己后悔的选择。

如果决定尝试修复关系，那么坦诚的沟通是至关重要的。与老公坐下来，心平气和地交流，让他清楚地知道他的行为给自己带来了多大的伤害，同时也要倾听他的想法和感受。了解他出轨的原因，不是为了给他找借口，而是为了更好地解决问题。在这个过程中，要保持理智和冷静，避免争吵和指责，因为只有在平和的氛围中，才能真正地交流。

重建信任则是一个漫长而艰难的过程。这需要老公用实际行动来证明他的改变和诚意，同时也需要自己有勇气去重新接纳。可以从小事做起，比如按时回家、主动报备行踪、增加陪伴的时间等等。而自己也要学会调整心态，不要总是疑神疑鬼，过度的猜忌只会让关系更加紧张。

当然，如果觉得这段婚姻已经无法继续，也要有勇气果断地离开。不要因为害怕面对未知的未来而犹豫不决，要相信自己有重新开始的能力。离开并不意味着失败，而是给自己一个重新寻找幸福的机会。

在这个过程中，不要忘记关爱自己。去做自己喜欢的事情，发展自己的兴趣爱好，提升自己的能力。让自己变得更加独立和自信，无论未来的路如何，都有足够的力量去面对。

总之，老公出轨带来的伤害是巨大的，但我们不能因此而放弃自己的人生。要相信时间会慢慢治愈伤痛，只要勇敢地面对，坚定地前行，总有一天，能够跨过这道坎，重新拥抱属于自己的幸福。或许，这道坎永远都会在心中留下一道痕迹，但它也会成为我们成长的见证，让我们更加懂得珍惜和守护真正的爱情。无论未来的路如何曲折，都要坚信，幸福终会降临。